Oorspronkelijk had ik gedacht om mijn atletiek site niet te 'vervuilen' met fiets ervaringen dus is er de afgelopen maanden geen update geweest. Maar omdat de Tour op het punt staat van beginnen, en ik meer dan alleen de STRAVA vrienden en Facebookers will informeren, toch maar besloten hier het een en ander bij te houden. Vandaag een terugblik, vanaf 26 augutus ook verslag (als ik nog energie heb na elke etappe ;-).
Na een wat confronterend begin (eerste training op 2 maart met onderkoeling en hongerklop geeindigd. Wist ik veel dat je bij 5 graden lange broek en jasjes aan moet doen, en dat je ook voor een kort ritje eten moet meenemen ;-) zijn de afstanden en hoogtemeters in de laatste maanden aanzienlijk toegenomen. In afstand het verste wat ik heb gefietst is 225 km heen en weer naar Jos en Mirjam (met een detour over de Posbank). De meeste hoogtemeters op een dag is een combinatie van Col des Aravis, Col de la Colombiere en de Col de Croix-Fry in de Franse Alpen: 2900 hoogtemeters. Die 225 km oefende ik omdat tot dat moment er een etappe in het schema van de TfL stond van 197km (met 3600 hoogtemeters). Inmiddels is die verkort naar 183km, neemt niet weg dat een flinke afstand wel in de benen moest zitten. Qua hoogtemeters in een dag heb ik nog niet voldaan aan de 'eisen' van de TfL, maar dat komt wel goed, wat eigenlijk vond ik in de bergen fietsen fijner dan op het vlakke. In een vlak terrein moet je continu trappen om in beweging te blijven, in de bergen heb je best wel wat momenten waarop je kunt freewheelen (en herstellen). Tenminste, dat houd ik mijzelf maar voor . . .
Inmiddels heb 76 fietsritten op de teller met 5100 kilometer en bijna 31.500 hoogtemeters.Een aantal ervaringen op een rijtje:
- Ik kan 6-8 uur op de fiets zitten zonder mij te vervelen
- Fietsen zonder muziek vind ik fijner
- Twente is ontiegelijk mooi (en Tecklenburg en Teutoburgerwald ook)
- Fietsen is een dure sport (tenminste als je je voorbereid op zo'n tour)
- Tijdens fietstochten maak je eerder contact met andere fietsers dan tijdens hardlopen
- Atletiek blijft veeeel leuker
Ik ben er klaar voor, dacht ik twee weken geleden. Nog wat kortere ritjes en taperen. Maar toen verergerde de problemen in mijn rechterknie. Van af en toe een prikkeling naar onbestemd gevoel en zeurende pijn. Hoe dat dan? Mijn training was goed opgebouwd, want ik hield me nagenoeg aan een schema van Tour for Life en ik was zo goed als volledig gestopt met sprinten, springen en horden. Toch maar mijn fysio Marcel Richter geappt en bij de eerste controle een diagnose dat het wel eens de Popliteus kon zijn die mogelijk als gevolg van een verkeerde belasting (langzaamaan) geirriteerd was geraakt. Advies was om toch ook maar een bike fit te laten uitvoeren. Dat kon gelukkig op korte termijn bij Ten Tusscher en na 1.5uur fietsen, afstellen, fietsen, video, fietsen, afstellen ging ik weg met een lager stuur, hoger zadel, grotere stuur-zadel afstand, gekanteld stuur, verzette remmen en naar achter verplaatste schoenplaatjes. Oh ja, en ook een nieuw zadel omdat de bestaande niet ver genoeg naar achteren kon. Het eerste ritje met de aanpassingen voelde goed. Geen aanpassingsproblemen en geen pijnlijke knie. Maar dat kan ook komen omdat het een ritje van net geen 60km was. Ritje? Hoor ik een aantal denken. Tja de 60 meter specialist draait zijn handen (trappers) niet meer om voor fietstochten van 150km, inspanningen die vragen om 6 uur of meer in het zadel te zitten.
Chronologisch overzicht van de trainingen en uitstapjes Van oud naar nieuw . . .
 |
Op 9 februari haal ik mijn eerste racefiets op bij Landewe |
|
De eerste Tour for Life informatie sessie in Bunnik. Honderden fietsers en vrijwilligers bijeen op 13 maart |
 |
 |
Gevolgd door een Social Ride van 68km door het Utrechtse landschap |
|
Een koude start op 3 april met Kees en Ashrith Pas bij Diepenheim breek de zon door |
 |
 |
Op 10 april nemen we deel aan een clinic van Passion4Biking op de 'hoge en steile' Posbank |
|
Gosse van der Meer, ITC Spatal Engineering Master student en professioneel mountainbiker deelt zijn ervaringen met ons, gevolgt door een ritje door Twente |
 |
 |
Het Paasweekend grijp ik aan om naar Bad Iburg te fietsen Met overnachting in Bad Laer en de volgende dag weer terug Wat een geweldig landschap in het voorjaar |
|
Omdat het daar zo mooi is (en goed fietsen) keer ik de week erop terug met Steven voor een mooi rondje met klimmetjes |
 |
 |
Na Tecklenbrug en Teutoburgerwald volgt een rit naar Coesfeld en Baumberge. Samen met Angelique en Kees |
|
In het begin wat vaker dan tijdens latere fietstochten maar we hebben diverse types appelgebak met slagroom beproefd |
 |
 |
Eind mei organiseren we ons eerste trainingskamp, in Sauerland. |
|
Vanuit Langewiese rijden we op vrijdag, zaterdag en zondag door het Sauerlandse heivellandschap en testen diverse keren onze kleinste versnelling |
 |
 |
Deze watermolen in het Stevertal, had ik al een keer eerder opgemerkt
|
|
Eind juni start onze zomervakantie in Frankrijk. Eerst fiets ik in de omgeving van Limoges. Dit is het uitzicht op Treignac |
 |
 |
Twee dagen later ga ik westwaards en heb ik een botsing met een vliegende kip. De Garmin vind ik terug maar is wel beschadigd |
|
Op 1 juli vetrek ik in de vroege ochtend voor een lange rit
|
 |
 |
Om later die dag de familie te treffen op Mont Gargan |
|
Ik heb er lang naar uitgekeken; fietsen in de Franse Alpen Eerst maar eens een klein rondje via Lac d'Annecy |
 |
 |
En de beklimming van Col des Aravis vanuit Flumet |
|
Twee dagen later de koninginnerit; Col des Aravis vanuit St Jean de Sixt met tussentijds fantastisch uitzicht op het Mont Blanc massief |
 |
 |
Col de la Colombieres vanuit Cluses gevolgd door Col de la Croix Fry vanuit Manigod |
|
Op 16 juli heb ik pas mijn eerste lekke band op een gravelpad bij Bad Iburg |
 |
 |
Mijn langste rit vindt plaats op 23 juli Van Enschede naar Breedeweg (Jos en Mirjam) en via de Posbank weer terug. 225 km op de teller. Dit is de Rijnbrug bij Emmerich die ik vooral ken van de Batavierenrace, wisselpunt Oraniendeich |
|
Ok, nog een keertje Coesfeld en Baumberge Maar nu met gewassen op de velden |
 |
 |
Bijwonen van de 2de en laatste informatiesessie in Bunnik doen we nu natuurlijk per fiets. Zaterdag heen naar Utrecht Zondag via Bunnik en een Social Ride terug naar E'de 300+ km op de teller in een weekend |
Ik ben benieuwd hoe snel ik weer terug kan keren in de atletiek en wat ik er eventueel aan overhoud (positief bedoelt dan natuurlijk). De bovenbenen zijn in ieder geval gegroeid en naar ik hoop een stuk sterker. Misschien ga ik wel kogelstoten?