5m77 Apeldoorn (2019)
6.48m 2de bij EK verspringen (2006)
Start 110mh op het EK Ljubljana (2008)
Europees Kampioen 5-kamp in Ancona (2016)
Mijn meest enerverende race; 5de op het WK 2015
WK 2015 na een Nederlands Record 14.48s
WK 2019 Torun
WK 2019 Torun, 2de op slechts 0.04s

Dirt track = Dirty Track

Gisteren heb ik mijn eerste echte horden training afgewerkt op Redlands East Valley High School. Zoals afgesproken met de T&F coach daar hebben ze wat oude hordes buiten laten staan zodat ik (en anderen) daar gebruik van kunnen maken. Helaas heeft REV's geen all weather track (kunststofbaan) maar een gravel baan. En dat noemen ze hier een dirt track.

Een stofige baan die door de inwerking van de zon kei en keihard is geworden. Behalve dan weer daar waar de sproeiers van het American Football field (jawel gewoon echt gras) de boel nat houden. Prompt staan daar dus de voetstappen in de 'klei'. Het is dus wat aanpassen, maar al gauw stonden er 4 hordes klaar voor wat oefeningen. Na het hordenstappen heb ik ze op wedstrijdafstand-voet gezet en wat startjes gesimuleerd (geen startblok). Ging best aardig, hoewel er een aardige tegenwind opstak als de sproeiers aangingen. Door mijn langdurig herstel van de achilles blessure heb ik weinig tempo's kunnen doen. Echt veel inhoud heb ik dus niet, maar om het te trainen besloot ik om de 110mh uit te zetten met de eerste 2 en de laatste twee hordes. Na de tweede loop viel mijn oog op de zool van mijn spikes. Woow, of beter AUW. Die zool was helemaal afgeschuurd. Alleen de spikespuntjes waren nog heel, maar alle andere plastic punten/tanden die tegenwoordig op de zool zitten waren bijna weg. Ik heb de 3de loop dus niet meer gedaan en zal met spikes in ieder geval niet meer op deze baan lopen. Wat een dirty track.