5m77 Apeldoorn (2019)
6.48m 2de bij EK verspringen (2006)
Start 110mh op het EK Ljubljana (2008)
Europees Kampioen 5-kamp in Ancona (2016)
Mijn meest enerverende race; 5de op het WK 2015
WK 2015 na een Nederlands Record 14.48s
WK 2019 Torun
WK 2019 Torun, 2de op slechts 0.04s

De sponsor actie voor deelname aan het WK 2010 in Kamloops (Canada) is een succes. Uit onverwachtte hoek, familie, collega's en de buurt kwamen nog meer welkome bijdragen. Ik heb medio december 2009 dus besloten het door te zetten, de uiterste inschrijfdatum was 3 januari dus er moest wel een beslissing genomen worden. Inmiddels heb ik de vlucht naar en van Calgary geboekt en zijn mijn inschrijvingsdocumenten naar de Atletiek Unie verstuurd. Wat nog rest is het regelen van accommodatie.

Ik ben blij verrast dat het gaat lukken met de hulp en steun van familie, vrienden en collega's. Dat geeft mij naast mijn eigen motivatie om op het WK te pieken nog wat extra steuntjes in de rug. Ik voel het inderdaad niet als druk maar als een extra stimulans de voorbereiding 'professioneel' uit te voeren. Helaas gooit het winterse weer de laatste weken wel wat roet in het eten. Ik wilde graag in de training de stap maken van inhoud/tempo's naar wat meer sprintwerk. Tenslotte moet ik veel punten vergaren op de explosieve nummers 60mh en verspringen. Waarschijnlijk ga ik deze of volgende week nog met een aantal vrienden van AC TION naar Apeldoorn or Rhede om het sprintwerk in de daar aanwezige indoor accommodaties te trainen. Nog een weekje of 8 en dan weten of alle steun en training voldoende is geweest. Op Dinsdag 2 maart zal ik aan de vijfkamp deelnemen. Dat wordt normaal gesproken een lange dag van ongeveer 12 uur met 's ochtends vroeg de 60 meter horden enverspringen. Rond het middaguur volgt kogelstoten en vroeg in de avond het hoogspringen. laat op de avond (er zijn kampioenschappen geweest die pas om 23:00 eindigden) de afsluitende 1000m. Na één dag herstel, eigenlijk te kort om weer optimaal geprepareerd te zijn, neem ik nog deel aan de 60 meter horden individueel. Ik hoop echter dat ik me eenvoudig plaats voor de finale en dan heb ik nog een dag om verder te herstellen van de zware inspanning van de vijfkamp.

Voordat het zover is wil ik iedereen een zeer sportief en gezond 2010 wensen. See you in Kamloops.